Jeszcze w przed II wojną światową wielu biednych ludzi na co dzień chodziło na bosaka. Buty zakładano od święta czy do kościoła. Teraz wszyscy nosimy buty, a każdy szanujący się biegacz ma nie byle jakie buty! Continue reading „Być jak Tarahumara – czyli maraton na bosaka”
Uhh… chyba każdy przez to przechodził!
Muszę zacząć ćwiczyć! Muszę się wziąć za siebie!
Tylko… jak? Continue reading „3 rzeczy potrzebne, by zacząć ćwiczyć”
Kluby fitness to współczesne „świątynie” ciała, miejsce nie tylko na poprawę kondycji fizycznej, ale na szeroko rozumiany lans i brylowanie w towarzystwie:) Wybierając najlepszy dla siebie fitness, warto wiedzieć, jak same kluby konstruują niekorzystne dla Klientów oferty. Continue reading „Fitness – biznes”
Moi drodzy, tym razem bardziej osobiście… Z Nowym Rokiem, wielu z nas robi noworoczne postanowienia. To, że jeden rok się skończył, a zaczyna nowy, skłania nas do zastawienia i oceny. Co udało nam się zrobić, a czego nie udało? Co dało nam radość? A czego zabrakło?
Jak byłam mała, to funkcjonowało takie powiedzonko:
Marzenia się spełniają, wystarczy tylko chcieć.
Pamiętam, że już wtedy stwierdzenie to wydawało mi się nieprawdziwe. Przecież dzieci potrafią bardzo, bardzo mocno czegoś pragnąć. I ja także często bardzo czegoś chciałam, a to się nie działo…
Dlaczego?! Continue reading „Wystarczy tylko chcieć?”
Byłam kiedyś na szkoleniu z kompetencji osobistych w… Pustelni🙂 gdzie bardzo dobrze nas żywiono. Po obfitym, dwudaniowym obiedzie, w sali szkoleniowej czekał na nas jeszcze deser – kawa, herbata i zawsze jakieś ciasto. Tego dnia… Continue reading „Zasada „żeby się nie zmarnowało”, a cele życiowe”
Siedzący tryb życia
Nieregularność posiłków
Brak aktywności fizycznej
Objadanie się i głodzenie
Fast foody
Słodycze
Wysokokaloryczne i wysoko przetworzone przekąski
Smażone produkty
Słodzone napoje
Za dużo mięsa
Za mało warzyw i owoców
= zły styl życia + nieprawidłowe odżywianie
